Hyviä ja huonoja juttuja

Aloitan huonoista jutuista. Olen voinut huonosti, mutta ei se tähän painonhallintaan kuitenkaan liity. Jo ennen kuin aloin tiukentaa syömisiä, minua on huipannut ja pää on ollut sumuinen. En tiedä liittyykö se tähän ylipainooni vai mihin ihmeeseen. Verenpainettakin oli. Onneksi ensi viikolla pääsen osana tätä painonhallintaa labrakokeisiin. Saa nähdä onko minulla kolestrolia tai muuta vastaavaa. Kai tällä ruholla voisi olla jo jotain vaivaakin. Yllättävän väsynyt olen ollut.

No, empä tässä jaksa valittaa enempää. Olen kuitenkin tosi ylpeä itsestäni. Olen viikon ajan syönyt äärimmäisen maltillisesti ja kuvannut esim. kaiken syömiseni Välillä on ollut liian pitkiä välejä syömisissä, osittain minusta johtumattomista syistä. Olin eräässä tapahtumassa, jossa oli tarjolla vain epäterveellistä syötävää ja jonotkin olivat pitkät. Olen tosi tyytyväinen, että valitsin myöhemmin iltapäivästä kuitenkin salaatin, vaikka olisi tehnyt mieli paljon muuta. Nyt vaan toivon, ettei minulle äärimmäisen ominainen säästöliekki pukkaisi päälle.

Minulla ei ole toimivaa vaakaa. Saa nähdä olenko laihtunut yhtään. Pitää ostaa vaakaan patteri tai käydä salilla punnitsemassa.

Tämä on vain viikko, mutta olen kovin päättäväinen.

Kipeenä ei jaksaisi

Mulla on joitakin valuvikoja kropassa, mutta noin yleisesti ottaen olen tosi terve. Flunssat pysyy kaukana.

Nyt pari viikkoa on yrittänyt flunssa tulla, mutta se vetää vaan nenän tukkoon. Seuraavaksi tulee korvat kipeeksi, kun nenästä ei käytävän kautta ilma kulje (pitäisi kuulemma kulkea). Korvat ei siis tulehdu tms. Mutta anyway, ongelma on tuosta aiheutuva päänsärky. Tämä taitaa olla parin viikon sisään jo kolmas päänsärky. Mikään ei suju. Yleensä yritän koko päivän tehdä hommia (töitä tai opiskella), mutta teen kirjoitusvirheitä ja väsyn entisestään.

Tänään aamupäivästä olin fysioterapeutilla. Särky teki tuloaan ja on jotenkin sellainen olo, ettei millään jaksaisi. Aloitin tänään syömisten kuvaamiseen ja tännekin niitä törkin jossain vaiheessa, kun jaksan. Mutta kun ei millään mitään jaksaisi... Nyt tekisi mieli lohduttautua. Mulla olisi kolmen kaverin superhyvää jätsiä pakastimessa. Tekisi mieli ottaa meetwurstia ja juustoakin sekä rusinoita.

No, tosi vähänhän minä vielä olen syönyt, mutta taistelua käyn. Tänään myöhemmin paistan kanaa ja laitan itselleni todennäköisesti salaattia ja jotain muuta kasvista siihen oheen. Kipeenä tosin ei millään jaksaisi laittaa kunnon ruokaakaan.

Jaahas, jos lähtis petiin lepäämään. Lisää nappia naamaan ja ehkä jatkan hömpän katsomista Yleareenasta...

Terveydenhoitajalla

Olen aikuisopiskelija ja saan käyttää YTHS:n palveluita. Ihanaa, kun tuntuu, että on jossain hoidossa. Kun ei vuosikausiin ole ollut työterveyshuollon parissa, on ollut kokonaisena ihmisenä vähän heitteillä. Jos joku vaivaa, niin pitää mennä terveyskeskukseen sen yhden vaivan kanssa. Ihminen on kuitenkin kokonaisuus.

Lääkärin ja fysioterapeutin jälkeen pääsin painonhallinta-asioista tietävälle terveydenhoitajalle. Käytiin vähän asioitani läpi. Jollain tapaa aineenvaihduntani lienee vähän sekaisin. Minulle suositeltiin oliiviöljyn vaihtamista rypsiöljyyn, runsaampaa veden juomista ja tietysti ruokavalion seuraamista. Joudun erinäisiin verikokeisiin. Tutkitaan onko minulla metabolinen oireyhtymä. Saa nähdä mitä arvot näyttävät.

Alan nyt itse pitää kirjaa siitä mitä syön ja pohdin edelleen sitä ruuan kuvaamista. Hmmmm.... pitäisiköhän siirtyä pohtimisesta toteutukseen?

Pitäisi päästä liikkumaan enemmän. Viime viikolla ratsastin (todella kevyesti) ja kävin kävelylenkillä. Aika vähäistä oli liikunta, mutta tuosta on mahdollisuus vaan parantaa. Liikuntamuodoista vesijuoksu, kävely ja soutu (laitteella) tuntuvat mukavimmilta sekä tietysti ratsastus. Yritän nyt noista muodostaa jonkinlaisen hyvän viikkosysteemin. En voi ongelmallista jalkaa ja selkääni vaarantaa liian kovalla liikunnalla. Eli pitää muistaa olla kärsivällinen. Liikuntahan ei hirveästi laihduta, mutta jos se pistäisi aineenvaihdunnan käyntiin paremmin.

Olisikohan kolme kertaa liikuntaa viikossa aluksi tarpeeksi?