Nyt ei siis ole vaakamambosta kyse...
Aloitin nyt sitten taas liikunnan eli eilen soudin 6 kilometriä. Jännityksellä odotan mitä tapahtuu. Alkaako taas kovat turvotukset ja painonnousu?
Olen päättänyt lisätä proteiinin määrän syömisissäni. Jos en muuta keksi, niin syön kanamunia kuten esimerkiksi tänään. Kanamuna on mulle koko elämäni ollut tärkein ruoka. Välillä sitä ei saanut syödä, kun oli muka epäterveellistä. Niin ne ravintosuositukset muuttuvat. Mikähän muu olisi hyvä proteiinin lähde? Normaaliin ruokaa siis kalaa/lihaa, mutta mikä voisi aamupalalla ja välipalana olla hyvä proteniinin lähde? Semmoinen jota olisi aina helppo lisätä?
Edessä on joulu ja vähän muutakin riskin paikkoja syömisten suhteen. Toivottavasti kaikki menee kuitenkin hyvin.
Mukavaa ja liikunnallista joulun odotusta teille armaat kanssakulkijat!
Sarah
Painonhallinta, terveys ja korvien väli kuntoon. Tavoitteena hyvä olo. Syitä, seurauksia ja ajatuksia.
2 kommenttia:
Mites joulun houkutukset meni?
Arkena sitten taas munalla töihin?! ;)
Olipas rankka joulu... sairastelin oikein urakalla!
Lähetä kommentti