Nyt ei siis ole vaakamambosta kyse...
Aloitin nyt sitten taas liikunnan eli eilen soudin 6 kilometriä. Jännityksellä odotan mitä tapahtuu. Alkaako taas kovat turvotukset ja painonnousu?
Olen päättänyt lisätä proteiinin määrän syömisissäni. Jos en muuta keksi, niin syön kanamunia kuten esimerkiksi tänään. Kanamuna on mulle koko elämäni ollut tärkein ruoka. Välillä sitä ei saanut syödä, kun oli muka epäterveellistä. Niin ne ravintosuositukset muuttuvat. Mikähän muu olisi hyvä proteiinin lähde? Normaaliin ruokaa siis kalaa/lihaa, mutta mikä voisi aamupalalla ja välipalana olla hyvä proteniinin lähde? Semmoinen jota olisi aina helppo lisätä?
Edessä on joulu ja vähän muutakin riskin paikkoja syömisten suhteen. Toivottavasti kaikki menee kuitenkin hyvin.
Mukavaa ja liikunnallista joulun odotusta teille armaat kanssakulkijat!
Sarah
Painonhallinta, terveys ja korvien väli kuntoon. Tavoitteena hyvä olo. Syitä, seurauksia ja ajatuksia.
perjantai 12. joulukuuta 2014
maanantai 8. joulukuuta 2014
Käsittämätöntä!
Harrastin jo monta viikkoa (muistaakseni 10) liikuntaa kunnolla. Mitä tapahtui? Paino lähti nousuun. Tajusin noin 3 kilon olevan kyllä sitä nestettä eli turvotusta riitti. Join omasta mielestäni kyllä aika lailla enkä kovinkaan kummoisesti hikoillut liikkuessa (olematon hikoilu on minulle tyypillistä). Söin todella järkevästi eli samalla tavalla, kun aiemmin ja sillä olin laihtunut aiemmin.
Viime viikolla alkuviikko oli kiireinen ja päätin suosiolla, että liikunta jää loppuviikolle. Sitten keskiviikkona tuli pieniä flunssanoireita (pää kipeä, paikat särkyiset, väsytti ja nuhakin oli). Kuumetta ei tullut eikä minulle ikinä flunssa tuon kummemmaksi tule. Otin vaan iisisti. En tuon puolikuntoisen olon takia harrastanut viime viikolla lainkaan liikuntaa. Söin silti ihan samalla tavalla eikä puolikuntoisuus vienyt ruokahaluani.
Ja mitä sanoi vaaka? Tänä aamuna meni vihdoin taas 90 kiloa rikki ja numero alkoi ihanasti kasilla. Paino oli 89,6 kiloa!!!!!!! Pahimmista yli 93 kilon pöhötyksistä pääsin tuohon lukuun.
Mä en vaan tajua.
Miten tässä lähtisi eteenpäin, kun kuitenkin liikunnan luulisi lähtökohtaisesti olevan minulle hyväksi? En vaan tykkää turvonneesta olosta. Eikä ole kovin motivoivaa yrittää elää terveellistä elämää ja silti vaan painoa nousee eikä laske.
Tässä vaiheessa alan miettiä, että pitäisikö olla YTHS:n terveydenhoitajaan yhteydessä. Hänen kanssaan aloitettiin tämän painonhallintaprojekti reilu vuosi sitten. Tunnen nyt tässä omituisessa kropassani itseni hyvin hämmentyneeksi.
Viime viikolla alkuviikko oli kiireinen ja päätin suosiolla, että liikunta jää loppuviikolle. Sitten keskiviikkona tuli pieniä flunssanoireita (pää kipeä, paikat särkyiset, väsytti ja nuhakin oli). Kuumetta ei tullut eikä minulle ikinä flunssa tuon kummemmaksi tule. Otin vaan iisisti. En tuon puolikuntoisen olon takia harrastanut viime viikolla lainkaan liikuntaa. Söin silti ihan samalla tavalla eikä puolikuntoisuus vienyt ruokahaluani.
Ja mitä sanoi vaaka? Tänä aamuna meni vihdoin taas 90 kiloa rikki ja numero alkoi ihanasti kasilla. Paino oli 89,6 kiloa!!!!!!! Pahimmista yli 93 kilon pöhötyksistä pääsin tuohon lukuun.
Mä en vaan tajua.
Miten tässä lähtisi eteenpäin, kun kuitenkin liikunnan luulisi lähtökohtaisesti olevan minulle hyväksi? En vaan tykkää turvonneesta olosta. Eikä ole kovin motivoivaa yrittää elää terveellistä elämää ja silti vaan painoa nousee eikä laske.
Tässä vaiheessa alan miettiä, että pitäisikö olla YTHS:n terveydenhoitajaan yhteydessä. Hänen kanssaan aloitettiin tämän painonhallintaprojekti reilu vuosi sitten. Tunnen nyt tässä omituisessa kropassani itseni hyvin hämmentyneeksi.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)